Катание с горки зимой – пожалуй, самое веселое занятие не только для детей, но и для взрослых. Сегодня перед нами стоит огромный выбор самых разных «приспособлений» для быстрого спуска: ледянки, снегокаты, тюбинги, или, как мы привыкли называть, бублики, и т.д.
Помните: несоблюдение техники безопасности, а также катание в непригодных для этого местах могут быть крайне травмоопасны!
Соблюдайте правила и будьте здоровы!
КАК ВЕСТИ СЕБЯ НА ГОРКЕ?
- Убедитесь, что на склоне нет препятствий, горка безопасна и не выходит на дорогу или оживленные места
- Поднимайтесь на гору только там, где есть ступени
- Прежде чем съезжать, дождитесь, пока внизу никого не будет
- После спуска не задерживайтесь – отойдите или откатитесь в сторону
- Нельзя кататься на корточках, спиной или на животе
- Чтобы уйти от столкновения с препятствием, постарайтесь завалиться на бок на снег, откатиться от скользкой поверхности
Тюбинг – двойное внимание!
Катание на тюбингах, или бубликах, часто приводит к тяжелым травмам, поэтому, помимо приведенных выше правил:
- нельзя начинать спускаться, если на трассе еще не закончили движение другие тюбинги
- нельзя кататься «в сцепке» с другими тюбингами
- нельзя привязывать тюбинг к машинам, снегоходам
- всегда держитесь за боковые ремни, в позе сидя, ногами вперед, и используйте защитную амуницию
- проверяйте трассу на безопасность
- не катайте на тюбинге детей младше 6 лет, всегда следите за детьми на горке
- помните: спуск вдвоем на одном тюбинге гораздо более травмоопасен, чем в одиночку
КАК ПРАВИЛЬНО ПАДАТЬ?
- не выставляйте вперед прямые руки
- постарайтесь сгруппироваться, ссутулиться и напрячь мышцы
- избегайте приземления на копчик – постарайтесь упасть на ягодицы и аккуратно перекатиться
- старайтесь приземляться набок
- если падение на спину неизбежно, постарайтесь успеть прижать подбородок к груди, чтобы не удариться затылком
- не держите руки в карманах во время ходьбы
При возникновении любых дискомфортных или болевых ощущений после падения, не медлите – обратитесь в травмпункт!
КАК ВЫЗВАТЬ СКОРУЮ ПОМОЩЬ С МОБИЛЬНОГО ТЕЛЕФОНА?
103 – телефон скорой помощи
112 – единая служба спасения